Что такое заземляющий коврик?

Наука, лежащая в основе заземляющих ковриков, представляет собой неоднозначную картину, но считается, что они помогают справиться со стрессом, болью и многим другим.

Такая простая вещь, как снять обувь и постоять в траве, чтобы получить пользу для здоровья, может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой — даже медитация требует определенных усилий, чтобы получить блестящие результаты — но есть некоторые доказательства того, что просто стоять на земле хождение босиком, практика, известная как заземление, может существенно улучшить то, как организм справляется со стрессом, тревогой и даже воспалениями и аутоиммунными расстройствами.

Если у вас возник интерес, вам нужно выучить два имени: Стивен Т. Синатра, доктор медицинских наук, и Клинт Обер. Оба считаются пионерами отрасли и написали одни из первых книг и исследовательских материалов по этой теме. Здесь сын Стивена, Степ Синатра, писатель, целитель и соучредитель grounded.com, больше рассказывает о том, как работает практика заземления и почему вы, возможно, захотите ее попробовать.

«Земля подобна батарее», — говорит Степ. «Высоко в ионосфере Земля заряжена положительно, а на поверхности — отрицательно. Человеческое тело также является батареей». По сути, когда вы напрямую подключаетесь к земле, вы подключаетесь к естественным ритмическим пульсациям, текущим и исходящим через земную поверхность, объясняет он. (

Одно исследование 2011 года, проведенное Гаэтаном Шевалье, доктором философии. и Стивен обнаружили, что после наблюдения за 27 участниками те, кто участвовал в искусственных методах заземления (в частности, наклеивании клейких электродов на руки и ноги) в течение 40 минут, имели улучшение вариабельности сердечного ритма (ВСР) после заземления. Это привело к замедлению сердечного ритма и уменьшению беспокойства и стресса. Авторы исследования пришли к выводу, что «заземление, по-видимому, является одним из самых простых и в то же время наиболее глубоких вмешательств, помогающих снизить сердечно-сосудистый риск и сердечно-сосудистые события».

Если это смелое обещание заставляет вас задуматься, ваш скептицизм понятен.

«Электромагнитное заземление не играет никакой роли в положительных физиологических изменениях в организме», — объясняет Сатджит Бхусри, доктор медицинских наук, FACC, основатель отделения кардиологии Верхнего Ист-Сайда. «Единственный истинный пример заземления человека — это удар молнии в тело и использование его в качестве условия для заземления. Я был бы очень осторожен с экспериментальной передачей электричества как средством положительного воздействия на здоровье».

Тем не менее, у Анупа Канодиа, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения, основателя IFMCP компании Kanodia MD, есть альтернативная теория. «Пару сотен лет назад не было сотовых телефонов, Wi-Fi, всего этого электричества и разных вещей, испускающих положительные электроны, а наше тело к этому не привыкло», — говорит он. «Я думаю, что наше тело больше привыкло находиться в траве, на земле, босиком — поэтому мы произвели в организме такое быстрое изменение окружающей среды, которое может привести у некоторых людей к усилению воспалений, повышению маркеров стресса, ухудшению кровотока или снижению ВСР. Стояние по земле босиком, вероятно, высвобождает часть положительных электронов, которые накапливает организм. Вот почему многие люди чувствуют себя лучше возле океана или на пляже».

Дивья Каннан, доктор философии, ведущий психолог Cure.fit, компании, занимающейся цифровым здоровьем и фитнесом, которая стремится сделать фитнес-цели и визиты к психиатру более доступными, также рекомендует проводить заземление пациентам, а именно тем, кто испытал тревогу, травму, ПТСР и воспоминания. «Согласно тому, что я наблюдал у своих пациентов, даже несколько минут этой практики могут помочь человеку выйти из воспоминания», — говорит Каннан. «Я призываю своих клиентов практиковать это как можно чаще, когда они чувствуют тревогу или отстраненность». (

Если климат или образ жизни не позволяют вам практиковать заземление на улице в традиционном смысле, есть способ имитировать эффект в помещении. Введите: маты заземления. Заземляющий коврик предназначен для имитации эффекта заземления на открытом воздухе путем подключения к заземляющему порту домашних розеток. Итак, вы не подключаетесь к электрической розетке, а электроны из земли проходят через заземляющий провод дома. Не волнуйтесь, к большинству ковриков для заземления прилагается инструкция, как найти заземляющий порт в вашем доме. Коврик для заземления должен быть «нетоксичным, в основном на углеродной основе и выглядеть как большой коврик для мыши», — говорит Степ. «Когда вы прикасаетесь к нему кожей, это почти как если бы вы касались земли. Коврик является проводящим, и, если вы правильно его настроите, он также подключен непосредственно к земле. Вы можете подключить его к розетке, которая только касается заземляющей проводки в вашем доме или квартире». (